Puffadás, feszülés, érzékenység. Sokszor nem több vizsgálat kell, hanem pár egyszerű változtatás.

Kedves Andrea Csilla!

Van olyan időszak, amikor a hasad egyszerűen nem érzi jól magát.

Puffadsz. Teltebb vagy. Néha érzékenyebb a bőröd is. És közben nincs semmi drámai.

Csak sok volt.

Sok inger. Sok rohanás. Kevés pihenés.

Ilyenkor a legegyszerűbb azt kérdezni, hogy mi a baj veled.

Én inkább ezt kérdezem.

Mit jelez most a tested?

🧠 A bél csak reagál

A bélrendszer nem külön életet él. Folyamatosan együttműködik az idegrendszerrel.

Ha tartós készenlétben vagy, az emésztés gyakran háttérbe szorul.

Nem gyengeség. Biológia.

🧱 Mit neveznek „szivárgó bélnek”

A „leaky gut” ijesztő kifejezésnek hangzik, ezért szeretem egyszerűen elmondani.

A bélfal egy határ. Át kell engednie a tápanyagot, különben semmit nem tudnánk felszívni. Tehát egy kis „áteresztés” teljesen normális.

A gond akkor van, ha ez a rendszer túlterhelt, irritált, gyulladt, és a tested érzékenyebben reagál.

Fontos még egy dolog. A „szivárgó bél” nem olyan, hogy van egy gyors teszt, és rávágjuk, hogy „igen” vagy „nem”. Ezeket a dolgokat nagyon óvatosan kell értelmezni.

Én ebben nem ijesztgetni szeretnélek, hanem néhány apró változtatásra ösztönözni.

🥣 Három apró lépés, ami sokat számít

1. Rágj kétszer annyit, mint szoktál.
   Nem vicc. Az emésztésednek ez az egyik legolcsóbb segítség.
2. Legalább egy étkezés legyen csendes.
   Tíz perc telefon nélkül. Nem kell mindig. Elég naponta egyszer.
3. Egy hétig egyél több meleg, egyszerű ételt.
   Leves, párolt zöldség, könnyű fehérje. Nem extrém diéta. Csak kímélet.

És még egy gondolat, ha szeretnél egy egyszerű kapaszkodót.

A bélnek jót tesz a színesség és a rost. Több bab, zab, zöldek, bogyós gyümölcs, magvak. Kevesebb „összetevő-listás” kész étel. Nem tökéletesség kell, csak irány.

✅ Melyik az az egy szokás, ami a hasadnak most a legnagyobb teher?

Ha megvan, nem kell azonnal mindent megváltoztatni. Elég, ha egyetlen dolgot kicsit lejjebb veszel.

👐 És hol jön ide a Bowen?

A has feszültsége nagyon gyakran együtt jár a rekeszizom, a bordák, a derék és a nyak feszülésével.

Bowenben sokszor látom, hogy amikor az idegrendszer megnyugszik, a has is enged. És ha enged, sokszor jobb lesz az emésztés is.

A Bowen nem bélkezelés. De támogatja azt az állapotot, amiben a tested rendeződni tud.

👉 Ha mostanában gyakran puffadsz, vagy azt érzed, hogy „mindent megérzek”, jól jöhet egy Bowen-kezelés.

 📅 Időpontfoglalás

Törődj ma is magaddal!

Dr. Szabó Andrea Csilla – Szacs
Orvos, diplomás Bowen-alkalmazó

P.S.: Ha hasznosnak találtad ezt a levelet, nyugodtan továbbítsd olyan ismerősödnek, akinek segíthet.

Ő itt tud feliratkozni a Bowenlevelekre.