Fél év feszített tempó után nem elég egy hét szabadság. A tested nem gép.

Kedves Andrea Csilla!

A múlt héten a kiégésről írtam – arról az állapotról, amikor már semmi nem tölt.
Most nézzük a másik oldalát: hogyan lehet valóban feltöltődni, mielőtt idáig jutnánk.

Sokan azt gondolják, a pihenés = alvás.
Pedig a test és az idegrendszer másfajta pihenést is igényel.
Az alvás visszaad némi energiát, de nem feltétlenül oldja a feszültséget.

Ha hónapokon át nem szánunk időt a pihenésre, feltöltődésre, fél évet sokkal nehezebb kipihenni, mint egy hetet.
A szervezet csak ilyenkor tud regenerálódni – amikor valóban megállunk.

A test nem felejt, csak vár.
Várja, hogy végre engedélyt adj neki: „Most megpihenhetsz.”
Amíg ezt nem kapja meg, addig működik tovább – túlélő módban.

Ha nem tud regenerálódni, mert nem adsz neki időt és lehetőséget, előbb-utóbb jönnek a jelek:
ingerlékenység, alvászavar, fáradékonyság, fejfájás, gyomorpanaszok, szorongás.

🧠 A pihenés nem semmittevés

A feltöltődés nem lustaság, hanem biológiai karbantartás.
A természetben sincs állandó növekedés.
A mi éghajlatunkon van tél – amikor minden visszavonul, pihen.

A testünknek is megvan a maga „télidője”, amikor lassítani kell,
hogy utána újra legyen erő a növekedéshez.

Érdemes hetente legalább egy napot – vagy pár órát – kijelölni, amikor nem kell teljesítened.
Nem „jutalomként” a hét végére, hanem rendszeres karbantartásként.
Mert ha csak akkor állsz meg, amikor már muszáj, az már nem pihenés – hanem helyreállítás.

🌿 Bowen és pihenés

A Bowen-kezelés nem alvás – mégis sokan mondják:
„Szerintem elaludtam”, és én hallom az alvásra jellemző szuszogást. 🙂

Ez azért van, mert a Bowen a paraszimpatikus idegrendszert – vagyis a regenerációs üzemmódot – aktiválja.
Ilyenkor a test szó szerint újratöltődik: lassul a légzés, kiegyenlítődik a vérkeringés, a szervek megkapják a pihenés idejét.

Ezért érdemes a Bowent is rendszeresen beiktatni – ugyanúgy, mint a pihenőnapokat.
Nem csak akkor, amikor már baj van, hanem megelőzésként.

📩 Próbáld ki ma: tudatos mini-pihenő

Szánj ma 20 percet a semmittevésre.
Nem olvasol, nem hallgatsz semmit – csak megfigyeled, mi történik benned.
Ha ez nehéz, kezdd 5 perccel.

Mert a pihenés nem idő kérdése – hanem engedély kérdése.

👉 Ha úgy érzed, a tested már régóta túlélő módban működik, egy Bowen-kezelés segíthet bekapcsolni a regenerációt.
És ha onnantól hetente csak egy kis tudatos pihenést is beiktatsz, megelőzheted, hogy a fáradtság egyszer csak kiégéssé váljon.

📅 Időpontfoglalás

Törődj ma is magaddal – nem csak akkor, amikor már nem megy tovább. 🌿

Dr. Szabó Andrea Csilla – Szacs
Orvos, diplomás Bowen-alkalmazó