El vagy havazva? Így szerezheted vissza a fókuszod, és foglalkozhatsz az igazán fontos dolgokkal.

Szia Andrea Csilla!

Ma reggel, miközben a fontos feladataimra készültem, észrevettem, hogy a kertemben még mindig vannak leszedésre váró zöldparadicsomok. Egy pillanatra elgondolkodtam, hogy talán most kellene velük foglalkoznom, de aztán eszembe jutott saját tanácsom: a reggeli órákat a legfontosabb teendőkre kell szánni. A paradicsomleszedés várhat délutánig, amikor már kevésbé vagyok szellemileg friss, de egy kis kerti munka kifejezetten jól esik.

Ez a kis reggeli dilemma tökéletesen példázza azt, amiről ma beszélni szeretnék veletek: az "elfoglalt vagyok" paradoxonról.

El vagyok havazva...

Ismered ezt az érzést? Az "elfoglalt vagyok" paradoxon gyakran csapdába ejt minket. Amikor túl sok a teendőnk, figyelmünk beszűkül, és csak a közvetlenül előttünk lévő feladatokra koncentrálunk - amelyek gyakran nem is a legfontosabbak. Este pedig rádöbbenünk, hogy a lényeges dolgokra nem jutott idő.

Mi a megoldás? Lassíts le!

1. Kezdd a napot a fontos feladatokkal! Az e-mailek megvárnak.
2. Ha túlterheltnek érzed magad, állj meg! Szánj 15-30 percet arra, hogy semmit ne csinálj. Meglepődhetsz, mennyi probléma oldódik meg magától.

Személyes tipp

Reggelente elvégzem a fontos feladataimat, amikor szellemileg a legaktívabb vagyok. Délutánra hagyom a kevésbé megerőltető tevékenységeket, mint például a kerti munka, ami segít pihentetni az agyam.

Ajánlott olvasmány

Cal Newport "Elmélyült munka" című könyve segíthet fejleszteni a mély fókuszt. Elérhető ingyenes e-könyv formában is a könyvtárak digitális platformjain.

Közelgő esemény

Minden csütörtökön 16:00 élő Q&A – Produktivitás-löket Andreával: Heti egy óra a fókusz jegyében Itt a lehetőség, hogy választ kapj a legégetőbb produktivitással kapcsolatos kérdéseidre, és egy kötetlen beszélgetésben vegyél részt a hatékonyságról és a tanulásról. Akár konkrét kihívások leküzdéséhez kérnél tanácsot, akár megosztanád a saját tippjeidet és bevált módszereidet másokkal, ez a tökéletes alkalom. Beszéljük át együtt, és hozzuk ki a legtöbbet magunkból!

Csatlakozz a Stress-free Team Facebook közösséghez, ahol hasonló érdeklődésű emberekkel oszthatsz meg tapasztalatokat és tanulhatsz új módszereket a stresszmentes élethez!

Nyugodt és produktív hetet kívánok!

Üdvözlettel, Csilla

Ui.: Ideje megszabadulni a stressztől! Az első lépés, hogy tisztázd, merre tartasz: Foglalj egy ingyenes Team Productivity & Well-Being Strategy Session konzultációt!